Kaikki hyvinvointiviikon aktiviteetit ovat päihteettömiä ja ilmaisia SAMOn jäsenille. Osa aktiviteeteista vaatii ennakkoilmoittautumisen!

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.

​

All activities of the Well-Being week are alcohol-free and free of charge for SAMO members. Some activities require advance registration!

We reserve the right to make changes to the program.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

 

Maanantai / Monday 17.11.

​

Pysyvämmin aktiivinen opiskelija-arki -hankkeen kick off / Kick-off for the More Active Student Life project

• 9:00-15:00 Kampustalo ja 10:00-12:00 Frami A & F

• Ohjelmassa välineisiin tutustumista, työergonomiapiste, tietoiskuja ja toimintaa mielen hyvinvointiin liittyen. / The program includes familiarization with equipment, a work ergonomics station, information sessions, and activities related to mental well-being.

 

17:00-22.00 Avantouinti ja makkaranpaisto / Ice swimming and sausage grilling - Herralan kyläsauna, Könnintie 27, Ilmajoki

• Tiedossa rentoa illanviettoa, jossa mahdollisuus kokeilla avantouintia ja ohessa paistaa makkaraa. Mukaan tarvitset pyyhkeen ja uikkarit. / A relaxed evening with a chance to try swimming in the open water and grill sausages. You will need a towel and swimming suit.​​

• Haluatko päästä testaamaan avantouintia, mutta sinulla ei ole kyytiä Ilmajoelle? Ilmoittaudu nopeasti, ensimmäiset 8 pääsevät ilmaiseksi SEAMK:n korkeakoulupastori Ailan kyydillä. Bussi lähtee Framilta klo 16:30 / Want to try ice swimming but don't have a ride to Ilmajoki? Sign up quickly, as the first 8 people will get a free ride with SEAMK university chaplain Aila. The bus leaves from Fram at 16:30. Linkki kyyti-ilmoittautumiseen / Link to bus registration (TÄYNNÄ/FULL)

​

 

Tiistai / Tuesday 18.11.

​

8.00-9.00 Aamupalaa / Breakfast - Frami F aula & Kampustalo

• Ilmaista aamupalaa tarjolla niin kauan kuin sitä riittää. Aamupalan mahdollistaa EEPEE. / Free breakfast is available while there is still some left. The breakfast is made possible by EEPEE.

​

Pysyvämmin aktiivinen opiskelija-arki -hankkeen kick off / Kick-off for the More Active Student Life project

• 10:00-12:00 Kampustalo ja 9:00-14:00 Frami A & F

• Ohjelmassa välineisiin tutustumista, työergonomiapiste, tietoiskuja ja toimintaa mielen hyvinvointiin liittyen. / The program includes familiarization with equipment, a work ergonomics station, information sessions, and activities related to mental well-being.

​

15.00-16.00 Äänimaljarentoutus Sointumatka / Sound bowl relaxation - Kampustalon jumppasali B0015

• Äänimaljojen pehmeät, värähtelevät soinnut luovat lempeän äänimaiseman, jossa niin keho kuin mielikin saa hellittää. Tällä tunnilla saa vain olla ja rentoutua! Ohjaajana Taina Kaura. / The soft, vibrating sounds of singing bowls create a gentle soundscape that allows both body and mind to relax. In this class, you can just be and relax! Instructor: Taina Kaura.

• Ota mukaan viltti/peitto tai parikin, ehkä tyyny pään alle, ylle lämpimät vaatteet. / Bring a blanket or two, maybe a pillow for under your head, and warm clothes to wear.

• Ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa! / No registration in advance, welcome!

 

15.30-17.00 Laitepilates lajikokeilu / Reformer pilates sports trial - Studio Minoon

• Ilmoittautuminen / Registration (TÄYNNÄ/FULL) 

​​

17.00-21.00 Walk in työpaja + ilmainen sisäänpääsy näyttelyihin / Walk in workshop + free entrance to exhibitions - Kalevan Navetta

• Työpajan teemana on pikkujoulu ja tarjolla on pipareita ja glögiä n. 60 ensimmäiselle.  Sisältönä on joulupallo-työpaja, jossa saa askarrella itse omannäköisen joulupallon ja lahjapaketin koristeelle. / The theme of the workshop is Christmas, and gingerbread cookies and mulled wine will be served to the first 60 participants. The workshop will focus on Christmas baubles, where you can make your own Christmas bauble and gift box decoration.

• Työpajan lisäksi vapaapääsy taidehalleihin. / In addition to the workshop, free admission to art galleries.​

 

 

Keskiviikko / Wednesday 19.11.

​

8.00-9.00 Aamupalaa / Breakfast - Kampustalo

• Ilmaista aamupalaa tarjolla niin kauan kuin sitä riittää. Aamupalan mahdollistaa EEPEE. / Free breakfast is available while there is still some left. The breakfast is made possible by EEPEE.

 

Pysyvämmin aktiivinen opiskelija-arki -hankkeen kick off / Kick-off for the More Active Student Life project

• 10:00-12:00 Kampustalo ja 10:00-12:00 Frami F & A

• Roikuntakisa leuanvetotangolla / Hanging competition with a chin-up bar

​

11.00-13.00 Kaverikoirat / Friend dogs - Jouppilanranta (Frami A edessä joen puolella / In front of Frami A)

​​

16.00-18.00 Kirjastokipitys / Libary check point tour - SEAMK kirjasto & Kaupunginkirjasto

• Kirjastokipitys sai alkunsa, kun Seinäjoen kaupunginkirjasto, SeAMK -kirjasto sekä SAMO yhdistivät voimansa ja loivat erilaisen opiskelija-aktiviteetin, minkä avulla pääsee tutustumaan kirjastojen monipuolisiin palveluihin! / Kirjastokipitys was born when Seinäjoki Public library, SeAMK Library and Student Union SAMO joined forces to create a different kind of event where students can get to know librarie's services!

• Kirjastokipityksen aikana kierretään rastipisteitä joko yksin tai kaverien kanssa Seinäjoen kaupunginkirjastolla sekä SeAMK Kirjastolla. Rastien suorittamisjärjestyksellä ei ole väliä! / During Kirjastokipitys, students’s will roam around the checkpoints that are located in Seinäjoki Public library and SeAMK Library by yourself or with your friends. There is no matter in what order you perform the checkpoints.

• Kun olet suorittanut 3 rastia (vähintään 1 rasti molemmilla kirjastoilla), saat passia vastaan upean haalarimerkin SAMOn toimistolta 20.11. alkaen! / When you have visited at least 3 checkpoints (at least 1 checkpoint at both libraries), you’ll receive an awesome patch for your overalls when you return your pass to SAMO's office from 20th of November!

• Kun palautat passin, voit halutessasi osallistua myös arvontaan. Arvonta suoritetaan kaikkien passin palauttaneiden kesken 26.11. Palautathan passin siis viimeistään 24.11.! / When you return your pass, you can also participate in the raffle if you want. Please return your pass no later than 24.11. if you want to take part in the raffle!

​​

18.00-20.00 Padel lajikokeilu / Padel sports trial - Padel or die, Jalostajankuja 4

• Tervetuloa kokeilemaan Padelia! Tämä mailapeli yhdistää tenniksen ja squashin parhaat puolet, tarjoten hauskan kokemuksen kaikentasoisille pelaajille.

• Ilmoittautuminen / Registration (Max 16 osallistujaa / participants)

​

​

Torstai / Thursday 20.11.

​

8.00-9.00 Aamupalaa / Breakfast - Frami F aula

• Ilmaista aamupalaa tarjolla niin kauan kuin sitä riittää. Aamupalan mahdollistaa EEPEE. / Free breakfast is available while there is still some left. The breakfast is made possible by EEPEE.

​

Pysyvämmin aktiivinen opiskelija-arki -hankkeen kick off / Kick-off for the More Active Student Life project

• 10:00-12:30 Kampustaloampustalo ja 9:00-12:30 Frami F & A 

• Leuanvetokisa luokittain / Chin-up competition by class

​

10.00-16.00 Huolituolit - Frami F 412, Kampustalo D1059

• Ajat 45min: FRAMI 10.00, 10.55, 11.50, KAMPUSTALO 13.20, 14.15, 15.10  Ennakkoilmoittautuminen

• Huolituolit tarjoavat matalan kynnyksen keskusteluapua. Mahdollisuus ilmoittautua nimettömänä. Varaa aikasi linkistä. Järjestäjänä toimii Kriisikeskus Seinäjoki. / This program is unfortunately only in Finnish.

​

12.00-15.00 Areenan kuntosali opiskelijoiden vapaassa käytössä / Arena gym free for students to use 

​

15.00-18.00 Kokkauskurssi / Cooking course - Ravintola Prikka 

• Tule inspiroitumaan ja oppimaan, kuinka pienellä budjetilla ja yksinkertaisista raaka-aineista voi loihtia herkullisia ja terveellisiä aterioita. Restonomi (AMK) -opiskelijat ovat suunnitelleet erityisesti korkeakouluopiskelijoille sopivia ateriakokonaisuuksia, ja he ohjaavat sinua kokkaushetken aikana. Pääset osallistumaan ruoan valmistukseen ja nauttimaan maukkaista aterioista yhdessä muiden kanssa. Luvassa on makuelämyksiä ja uusia ideoita arjen ruokailuun!

• Laita päälle siistit ja puhtaat vaatteet (esim. T-paita, leggingsit, verkkarit). Saat suojapäähineen, kenkäsuojat ja essun Prikasta.

• Ilmoittautuminen / Registration (TÄYNNÄ/FULL)

​​​

15.00-17.00 Speed friending - Y-zone

• Ei ennakkoilmoittautumista, ensimmäiset 20 pääsevät mukaan / No advance registration, first 20 get access

• Palkintona elokuvalahjakortti. Illan aikana myös yllätyksiä sekä iltapalaa. / Movie gift card as a prize. Also surprises and evening snack.

​​

17.00-19.00 Silent BookClub - Frami F, Opiskelijoiden olohuone / Students' living room

• Tule lukemaan yhdessä omia kirjoja! Teetä ja kahvia tarjolla. / Come and read your own books together. Tea/coffee available.

​

17.00-20.00 Uimaan SAMOn opiskelijakortilla / Swimming with a SAMO student card - Seinäjoen uimahalli

• Ilmaiseksi uimaan SAMOn opiskelijakorttia näyttämällä. / Swim for free by showing your SAMO student card.

​

​

Perjantai / Friday 21.11.​

 

12.00-15.00 Areenan kuntosali opiskelijoiden vapaassa käytössä / Arena gym free for students to use 

​

17.00-20.00 Uimaan SAMOn opiskelijakortilla / Swimming with a SAMO student card - Seinäjoen uimahalli

• Ilmaiseksi uimaan SAMOn opiskelijakorttia näyttämällä. / Swim for free by showing your SAMO student card.

​

20.00 OLGA keikka - Rytmikorjaamo

• Muusta HV-viikon ohjelmasta poiketen keikka on maksullinen. SAMOn jäsenille 2 lippua 20€! Osta liput SAMOn toimistolta opiskelijakorttia näyttämällä. / Two tickets for €20 for SAMO members! Purchase tickets at the SAMO office by presenting your student ID card.​

• Keikka ikärajaton, rajattu anniskelualue K-18 / No age limit, restricted serving area K-18